เช็กลิสต์กิจวัตรทำความสะอาด: งานเล็ก ๆ ก้าวถัดไปที่ชัดเจน

เช็กลิสต์กิจวัตรทำความสะอาดควรบอกว่าต้องทำอะไรต่อไป ไม่ใช่เปลี่ยนเคาน์เตอร์สกปรกหนึ่งจุดให้กลายเป็นงานทั้งบ้าน “ทำความสะอาดครัว” ปล่อยให้ขนาดของงานไม่มีขอบเขต ส่วน “เก็บและทำความสะอาดเคาน์เตอร์ข้างอ่างล้างจาน” ให้จุดเริ่มต้นและจุดหยุด

เลือกผลลัพธ์ที่คุณต้องการวันนี้: พื้นที่เตรียมอาหาร โต๊ะที่พร้อมสำหรับมื้ออาหาร หรือพื้นส่วนเล็ก ๆ ที่ไม่มีเศษขนม ปล่อยส่วนที่เหลือของห้องไว้นอกรายการนี้ ใส่การพักและการเก็บอุปกรณ์ก่อนเพิ่มงานที่ไม่จำเป็น

คัดลอกเช็กลิสต์ด้านล่าง ใช้ตัวอย่างครัวเพื่อเลือกเวลาของงาน และปรับขั้นตอนให้เหมาะกับบ้านของคุณ กระดาษก็เพียงพอ เพิ่มตัวจับเวลาธรรมดาหากช่วยได้ คุณไม่จำเป็นต้องใช้แอปเพื่อใช้วิธีนี้

เช็กลิสต์กิจวัตรทำความสะอาดคืออะไร

คำตอบสั้น ๆ: เช็กลิสต์กิจวัตรทำความสะอาดคือรายการงานบ้านเล็ก ๆ ที่เรียงลำดับและมีจุดสิ้นสุดชัดเจน เลือกพื้นที่หนึ่งแห่ง ระบุแต่ละการกระทำ และเพิ่มเวลาที่ปรับได้ การพัก และการปิดงานอย่างปลอดภัย ใช้กระดาษร่วมกับตัวจับเวลาธรรมดา หรือป้อนขั้นตอนด้วยตัวเองในแอปกิจวัตร

เลือกจุดหยุดก่อนตั้งตัวจับเวลา

ก่อนตั้งตัวจับเวลา ให้ตัดสินใจว่าอะไรถือว่าเสร็จ รายการงานครัวอาจรวมถึงจาน ตู้ ตู้เย็น พื้น และกองจดหมาย สำหรับช่วงทำงานสั้น ๆ หนึ่งช่วง ให้เลือกพื้นผิวหรือส่วนของพื้นหนึ่งส่วน แล้วปล่อยงานอื่นไว้ทีหลัง

ถามสี่ข้อ:

• อะไรต้องดูแลก่อน ของที่หกธรรมดาหรือทางเดินที่ถูกขวางอาจสำคัญกว่าชั้นวางของ
• อะไรทำให้พื้นที่ใช้งานได้ ระบุที่สำหรับเตรียมอาหาร กินข้าว หรือนั่ง
• อะไรรอได้ ใส่การจัดตู้หรืองานตกแต่งไว้ในรายการอื่น
• อะไรเป็นเครื่องหมายสิ้นสุด รวมการเก็บผลิตภัณฑ์เข้าที่ ไม่ใช่แค่ทำพื้นผิวที่มองเห็นให้เสร็จ

แยกการทำความสะอาดหลังเตรียมอาหารออกจากการวางแผนงานบ้านที่ไม่จำเป็น คำแนะนำการจัดการอาหารอย่างปลอดภัยของ FDA ระบุให้ล้างเขียง จาน อุปกรณ์ และเคาน์เตอร์หลังเตรียมอาหารแต่ละรายการ อย่ารอช่วงทำงานที่จับเวลาในภายหลังเพื่อทำงานนั้น

สำหรับพื้นผิวอื่น ๆ ในบ้าน CDC แนะนำให้ทำความสะอาดพื้นผิวที่สัมผัสบ่อยเป็นประจำ และทำความสะอาดพื้นผิวอื่นเมื่อสกปรกหรือจำเป็น รายการของคุณเปลี่ยนได้ตามการใช้งาน สิ่งสกปรกที่มองเห็น คำแนะนำการดูแลพื้นผิว และความต้องการของครัวเรือน ไม่จำเป็นต้องทำตามปฏิทินตายตัวหนึ่งแบบสำหรับทุกห้อง

หากคุณกำลังเลือกเครื่องมือ ไม่ใช่รายการงาน การเปรียบเทียบตัวจับเวลากิจวัตรกับตัวติดตามนิสัยอธิบายว่าเมื่อไรการจับเวลามีประโยชน์และเมื่อไรรายการก็เพียงพอ

คัดลอกเช็กลิสต์กิจวัตรทำความสะอาดนี้

ใช้เช็กลิสต์สำหรับพื้นที่เล็ก ๆ หนึ่งแห่ง ตัดการกระทำที่ไม่เกี่ยวข้องออก เขียนสถานที่ไว้ข้างแต่ละงาน เช่น “เก็บขยะจากโต๊ะ” แทน “เก็บขยะ” ขอบเขตนั้นบอกว่าสิ่งใดควรปล่อยไว้ทีหลัง

ก่อนเริ่ม ให้ระบุสี่อย่างบนกระดาษหรือรายการของคุณ:

• พื้นที่: คุณจะทำงานที่ไหน
• จุดสิ้นสุดที่มีประโยชน์: เมื่อคุณหยุด อะไรจะต่างไปจากเดิม
• จุดพัก: คุณจะหยุดและตัดสินใจเมื่อไรว่าจะทำต่อหรือไม่
• การปิดงาน: อะไรต้องทำให้ปลอดภัยก่อนที่คุณจะเสร็จ

คำแนะนำของผลิตภัณฑ์มาก่อน อ่านฉลากและคำแนะนำการดูแลพื้นผิว อย่าผสมผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือสารเคมี ตัวจับเวลางานต้องไม่ทำให้เวลาสัมผัส การล้าง การทำให้แห้ง หรือการเก็บอย่างปลอดภัยที่จำเป็นสั้นลง

ก่อนทำความสะอาด

• เลือกพื้นที่เล็ก ๆ และผลลัพธ์ที่คุณต้องการ
• ตรวจดูงานที่เกินกว่าการทำความสะอาดทั่วไป เช่น ของที่หกซึ่งไม่ทราบชนิดหรือพื้นผิวที่เสียหาย
• อ่านฉลากผลิตภัณฑ์และคำแนะนำการดูแลพื้นผิว
• เตรียมผ้า ถุง แปรง และผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมตามที่ต้องใช้
• จัดการระบายอากาศและอุปกรณ์ป้องกันตามที่ฉลากกำหนด
• กันเด็กและสัตว์เลี้ยงให้ห่างจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและพื้นที่ทำงานตามความจำเป็น

คำแนะนำเรื่องผลิตภัณฑ์ของศูนย์พิษวิทยานอร์เทิร์นนิวอิงแลนด์อธิบายว่าคำแนะนำครอบคลุมปริมาณ การเจือจาง การระบายอากาศ และอุปกรณ์ป้องกัน คำแนะนำเหล่านั้นกำหนดวิธีการ ไม่ใช่ความยาวของช่วงทำงานของคุณ

เก็บ ทำความสะอาด และพัก

• เก็บขยะธรรมดาจากพื้นที่ที่เลือก
• เก็บของคืนที่เดิมโดยไม่เริ่มโครงการคัดแยก
• ย้ายจานไปยังที่ล้าง หรือใส่ของที่เหมาะสมลงในเครื่องล้างจาน
• พักตามที่วางแผนไว้โดยปิดและเก็บผลิตภัณฑ์อย่างปลอดภัย
• ทำความสะอาดพื้นผิวที่เลือกด้วยวิธีที่เหมาะสม
• ทำขั้นตอนเวลาสัมผัส การล้าง และการทำให้แห้งที่จำเป็นให้ครบ
• เก็บเศษขนมหรือสิ่งสกปรกที่มองเห็นจากพื้นที่ที่เลือกหากจำเป็น

การย้ายจานทำให้เข้าถึงเคาน์เตอร์ได้ แต่ไม่ได้ทำความสะอาดเคาน์เตอร์ ติ๊ก “ย้ายจาน” เมื่อทำการกระทำนั้นเสร็จ อย่าติ๊ก “ทำความสะอาดเคาน์เตอร์” จนกว่าจะทำขั้นตอนทำความสะอาดครบ

ปิดงาน

• ทิ้งทางเดินที่ปลอดภัยและแห้งไว้
• ปิดและเก็บผลิตภัณฑ์ตามที่กำหนด ให้ห่างจากเด็กและสัตว์เลี้ยง
• จัดการผ้าและอุปกรณ์ที่ใช้แล้วตามคำแนะนำการดูแล
• ล้างมือ
• จดสิ่งที่ทำเสร็จและงานถัดไปหนึ่งงานสำหรับช่วงอื่น
• หยุดแทนที่จะเพิ่มห้องอื่น

สร้างกิจวัตรทำความสะอาดที่จับเวลาในหกขั้นตอน

หากต้องการเปลี่ยนเช็กลิสต์เป็นกิจวัตรที่จับเวลา ให้แต่ละงานมี การกระทำ สถานที่ และ กฎการหยุด เขียนว่าคุณจะทำอะไร ทำที่ไหน และอะไรถือว่าเสร็จ จากนั้นจึงเลือกเวลา

1. ระบุสถานะที่เสร็จแล้วซึ่งมีประโยชน์หนึ่งอย่าง

เขียน “เก็บโต๊ะอาหารด้านซ้าย” ไม่ใช่ “จัดพื้นที่นั่งเล่น” หากจุดประสงค์คืออาหารเย็น ให้เลือกพื้นที่ที่พอสำหรับมื้ออาหาร การจัดเก็บเอกสารทุกใบเป็นงานอีกอย่างหนึ่ง

ใส่การคัดแยกเอกสารไว้ในรายการภายหลัง เก็บรายการนั้นไว้ข้างเช็กลิสต์เพื่อจดงานได้โดยไม่ต้องเริ่มทำ

2. แบ่งงานเป็นการกระทำ

ระบุขยะ ของที่ต้องเก็บคืน จาน การทำความสะอาดพื้นผิว และงานพื้นเป็นขั้นตอนแยกเมื่อจำเป็น หากคุณมีเวลาน้อยกว่า คุณตัดงานพื้นที่ไม่จำเป็นออกได้โดยไม่เสียลำดับของงานที่เหลือ

เก็บรายการภายหลังเล็ก ๆ สำหรับสิ่งที่พบซึ่งไม่อยู่ในช่วงทำงานนี้:

• ลิ้นชักที่ต้องคัดแยก
• กล่องเก็บของที่ขาดไป
• พื้นผิวที่ต้องใช้คำแนะนำการดูแลที่ต่างออกไป
• สิ่งของที่เจ้าของต้องเลือกที่เก็บ

3. เลือกเวลาที่พอดีกับขนาดของงาน

ให้แต่ละงานมีเวลาที่กันไว้ซึ่งคุณเปลี่ยนได้ อิงจากงานที่อยู่ตรงหน้า: การเก็บเคาน์เตอร์เล็ก ๆ กับการล้างจานเต็มอ่างต้องการเวลาที่ต่างกัน

หากคุณไม่รู้ว่างานใช้เวลาเท่าไร ให้จับเวลาหนึ่งครั้งด้วยตัวเอง จดพื้นที่ที่ทำและการขัดจังหวะใด ๆ ใช้โน้ตนั้นเปลี่ยนเวลาที่กันไว้หรือลดพื้นที่ในครั้งถัดไป ไม่ใช่เพื่อบังคับให้ตัวเองทำเร็วขึ้น

4. ระบุการพักและการปิดงานเป็นขั้นตอน

เพิ่มการพักก่อนเริ่ม แทนที่จะรอดูว่ามีเวลาเหลือหรือไม่ คุณไม่ต้องทำงานให้เสร็จจึงจะพักได้

ลำดับสั้น ๆ อาจเป็น:

เก็บขยะ → ย้ายจาน → พัก → ทำความสะอาดเคาน์เตอร์หนึ่งส่วน → เก็บอุปกรณ์เข้าที่

จุดพักคือโอกาสที่จะทำต่อ พักนานขึ้น หรือหยุด กันเวลาไว้สำหรับปิดผลิตภัณฑ์และทิ้งพื้นที่ไว้อย่างปลอดภัย แม้จะตัดการทำความสะอาดที่ไม่จำเป็นออกก็ตาม

5. ใช้ตัวจับเวลาทีละตัว

เริ่มตัวจับเวลาสำหรับการกระทำปัจจุบันและปล่อยงานหลังจากนั้นไว้ในรายการ เมื่อหมดเวลา ให้ตรวจว่างานเสร็จ ต้องการเวลาเพิ่ม หรือรอได้อย่างปลอดภัย ทำเครื่องหมายว่าหยุดที่ไหนก่อนไปต่อ

หยุดลำดับชั่วคราวหากคำแนะนำของผลิตภัณฑ์ต้องใช้เวลานานกว่า การนับถอยหลังคือเวลาที่กันไว้สำหรับทำงาน ไม่ใช่อนุญาตให้ทิ้งขั้นตอนสารเคมีไว้ไม่ครบ

6. เปลี่ยนส่วนเดียวหลังจบช่วงทำงาน

เขียนโน้ตสั้น ๆ เช่น “จานต้องใช้เวลานานกว่า” หรือ “วันนี้ไม่ต้องทำพื้น” เปลี่ยนส่วนนั้นในช่วงทำงานครั้งถัดไป แทนที่จะสร้างกิจวัตรทั้งหมดใหม่

คุณอาจทำให้พื้นที่เล็กลง ให้เวลามากขึ้น ย้ายการพักให้เร็วขึ้น หรือขอให้คนอื่นรับงานที่ระบุชื่อไว้ คงขั้นตอนที่เหมาะอยู่แล้วไว้

ตัวอย่างตัวจับเวลากิจวัตรทำความสะอาดพร้อมการพักที่วางแผนไว้

ใช้ตัวอย่างนี้เมื่อคุณต้องการให้เคาน์เตอร์ครัวหนึ่งจุดพร้อมใช้งาน ตัวอย่างครอบคลุมขยะธรรมดา การย้ายจาน การทำความสะอาดเคาน์เตอร์นั้น และเศษขนมบริเวณใกล้เคียง ไม่ใช่การทำความสะอาดครัวทั้งห้อง

เวลาที่กันไว้รวมเป็น 21 นาที: 18 นาทีสำหรับงาน การเตรียม และการปิดงาน บวกการพัก 3 นาที พักนานขึ้นหรือทำน้อยลงได้เมื่อจำเป็น

การเตรียม การรอผลิตภัณฑ์ตามที่จำเป็น การทำให้แห้ง และการขัดจังหวะอาจทำให้เวลาที่ผ่านไปจริงนานขึ้น รอบการทำงานของเครื่องล้างจานก็แยกจากนาทีที่ใช้ใส่จานด้วย

ขั้นตอนจานสี่นาทีทำให้เข้าถึงเคาน์เตอร์ได้ ไม่ได้รวมการล้างจานเต็มอ่าง หากการล้างจานคือความต้องการหลัก ให้เวลาที่กันไว้แยกต่างหากและตัดงานอื่นออก

หากมีเวลาน้อย ให้ลดพื้นที่เคาน์เตอร์หรือข้ามการกวาดพื้นที่ไม่จำเป็น คงการเก็บอย่างปลอดภัยและการปิดงานไว้

ฉลากผลิตภัณฑ์มาก่อนการนับถอยหลัง

เลือกวิธีทำความสะอาดก่อนตัวจับเวลาของมัน ตรวจสอบปริมาณผลิตภัณฑ์ พื้นผิวที่เหมาะสม และขั้นตอนที่จำเป็นบนฉลาก การนับถอยหลังตัดสินสิ่งเหล่านี้แทนคุณไม่ได้

EPA แยกการทำความสะอาดออกจากการลดเชื้อโรคและการฆ่าเชื้อ การทำความสะอาดขจัดสิ่งสกปรกและสารอินทรีย์ด้วยสบู่หรือสารซักล้าง การลดเชื้อโรคและการฆ่าเชื้อมีวัตถุประสงค์และคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน

หากต้องใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ ให้ทำตาม เวลาสัมผัส ให้ครบ: เวลาที่พื้นผิวต้องเปียกด้วยผลิตภัณฑ์ อย่าเช็ดออกเร็วเพราะตัวจับเวลางานหมดลง

คำแนะนำสำหรับบ้านของ CDC ระบุให้ทำความสะอาดก่อนลดเชื้อโรคหรือฆ่าเชื้อ และไม่ให้ผสมผลิตภัณฑ์หรือสารเคมี คำแนะนำยังรวมอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม การระบายอากาศ และการเก็บให้ห่างจากเด็กและสัตว์เลี้ยง

ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ ให้ตรวจสอบ:

• เหมาะกับพื้นผิวและวัตถุประสงค์หรือไม่
• ต้องเจือจางหรือไม่ และฉลากกำหนดอย่างไร
• ต้องมีการระบายอากาศและอุปกรณ์ป้องกันอะไรบ้าง
• พื้นผิวต้องเปียกอยู่ตามเวลาที่ระบุหรือไม่
• ต้องมีขั้นตอนการล้าง การทำให้แห้ง การเก็บ หรือการทิ้งอะไรบ้าง

ทำตามคำแนะนำการระบายอากาศโดยคำนึงถึงสภาพแวดล้อมของคุณ คำแนะนำเรื่องอากาศภายในอาคารของ EPA อธิบายว่าอากาศภายนอกและพัดลมที่ระบายออกนอกอาคารเป็นวิธีลดมลพิษภายในอาคาร นอกจากนี้ยังแนะนำให้ตรวจสอบแหล่งมลพิษภายนอกที่อยู่ใกล้ การเปิดหน้าต่างไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องในทุกสภาพ

เก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในภาชนะเดิมที่มีฉลาก Poison Control เตือนไม่ให้เทน้ำยาทำความสะอาดลงในขวดเครื่องดื่ม ถ้วย หรือภาชนะอาหาร อย่าทำขวดเล็กที่ไม่มีฉลากเพื่อให้ชุดทำความสะอาดเบาลง

เช็กลิสต์นี้ครอบคลุมการทำความสะอาดบ้านทั่วไป ของที่หกซึ่งไม่ทราบชนิด รา ของเหลวจากร่างกาย และการทำความสะอาดระหว่างเจ็บป่วย ต้องใช้คำแนะนำที่เกี่ยวข้อง ไม่ใช่ตัวอย่างฉบับที่เร็วขึ้น

สำหรับการปนเปื้อนจากเนื้อดิบหรือเนื้อสัตว์ปีก ให้ทำตามคำแนะนำเฉพาะของ CDC คือทำความสะอาด แล้วลดเชื้อโรคบนพื้นผิวสัมผัสอาหารที่ได้รับผลกระทบ ขั้นตอนทำความสะอาดเคาน์เตอร์ทั่วไปไม่สามารถใช้แทนได้

ทำให้รายการเล็กลงเมื่อพลังงานมีจำกัด

ลดงานก่อนย่อตัวจับเวลาทุกตัวให้สั้นลง เลือกเคาน์เตอร์หนึ่งส่วนและทำส่วนนั้นให้เสร็จ แทนที่จะพยายามยัดครัวทั้งห้องลงในเวลาที่น้อยลง

คู่มือการจัดการพลังงานของ Royal College of Occupational Therapists แนะนำให้แบ่งเป็นงานเล็กลง วางแผนการพัก และกำหนดลำดับความสำคัญที่เหลือที่ไว้ให้ปล่อยหรือแบ่งงาน คู่มือนี้เขียนสำหรับผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยหรือจัดการภาวะสุขภาพระยะยาว

คุณเปลี่ยนแผนได้หลายวิธี:

• พื้นที่: เคาน์เตอร์หนึ่งส่วนแทนทั้งครัว
• จำนวนงาน: ขยะและพื้นผิวที่จำเป็นหนึ่งจุดแทนรายการทั้งห้อง
• การเคลื่อนที่: อยู่ในพื้นที่เดียวแทนการถือของระหว่างห้อง
• การพัก: พักก่อนเริ่ม เร็วขึ้นในรายการ หรือนานขึ้น
• ความช่วยเหลือ: ขอให้ใครช่วยถืออุปกรณ์หรือรับการกระทำที่ระบุชื่อไว้
• จุดสิ้นสุด: เก็บอุปกรณ์หลังจากงานจำเป็นที่เลือกไว้

การพัก ขอความช่วยเหลือ หรือไม่ทำความสะอาดเลยอาจเป็นทางเลือกที่ถูกต้องในวันนี้ ทำตามคำแนะนำการดูแลส่วนตัวที่คุณมี แทนที่จะถือว่าตารางเวลาตัวอย่างเป็นกฎสำหรับร่างกายของคุณ

อย่าย้ายทุกงานที่ข้ามไปไว้ในรายการสั้นของพรุ่งนี้ เก็บงานที่รอได้ไว้ในรายการแยกต่างหาก ในช่วงทำงานครั้งถัดไป ให้เลือกสิ่งที่สำคัญในตอนนั้น แทนที่จะเริ่มจากทุกอย่างที่เหลือ

สามวิธีปรับเช็กลิสต์ให้เข้ากับบ้านของคุณ

โต๊ะหนึ่งตัวในสตูดิโอเล็ก

หากโต๊ะของคุณใช้ทั้งกินข้าว ทำงาน และเก็บของ ให้เลือก “เตรียมที่สำหรับอาหารเย็น” แทน “จัดสตูดิโอ” เก็บของงานคืน ย้ายจาน พักหากจำเป็น และทำความสะอาดส่วนที่ใช้กินข้าวตามคำแนะนำการดูแล

ปล่อยการคัดแยกเอกสารไว้ทีหลัง เก็บของที่รอการตัดสินใจให้พ้นทางโดยไม่ขวางทางเดิน เมื่อส่วนที่ใช้กินข้าวพร้อมและเก็บอุปกรณ์แล้ว ให้หยุด ส่วนที่เหลือของโต๊ะรอได้

ผู้ปกครองหรือผู้ดูแลที่อาจต้องหยุด

เลือกงานที่ถึงจุดหยุดที่ปลอดภัยได้ก่อนหน้าที่อื่นจะเริ่ม อย่าเริ่มงานที่ใช้ผลิตภัณฑ์เมื่อคุณทำตามคำแนะนำครบถ้วนไม่ได้หรือรักษาพื้นที่ให้ปลอดภัยไม่ได้

เก็บโน้ตการขัดจังหวะสั้น ๆ:

• งานปัจจุบัน: คุณกำลังทำอะไร
• ก่อนจากไป: อะไรต้องทำให้ปลอดภัย
• เมื่อกลับมา: การกระทำถัดไปคืออะไร

หากหน้าที่การดูแลกลับมาหลังเก็บขยะ ให้ปิดงานแทนที่จะเริ่มขั้นตอนทำความสะอาดพื้นผิว จด “เก็บขยะแล้ว ถัดไปคือจาน” เพื่อให้เห็นว่าเริ่มใหม่ตรงไหนโดยไม่ต้องทำงานที่เสร็จแล้วซ้ำ

ผู้ใหญ่ที่ใช้ครัวร่วมกัน

ตกลงงานที่ระบุชื่อและการส่งต่อที่ชัดเจน “ใครสักคนทำความสะอาดครัว” ทำให้ทั้งตัวบุคคลและจุดสิ้นสุดไม่ชัดเจน

คนหนึ่งอาจย้ายจานจากเคาน์เตอร์ที่เลือก จากนั้นบอกคนถัดไปว่า “เคาน์เตอร์ว่างแล้ว จานยังต้องล้าง” อีกคนทำความสะอาดเคาน์เตอร์นั้น ตกลงแยกต่างหากว่าใครจะกวาดพื้นและเมื่อไร

บอกคนอื่นเกี่ยวกับพื้นที่เปียก คำแนะนำการทำความสะอาดสถานที่ทำงานของ UK Health and Safety Executive แนะนำให้ปล่อยพื้นให้แห้งหรือให้คนอยู่ห่างจนกว่าจะแห้ง และทำความสะอาดเป็นส่วน ๆ เพื่อเหลือทางเดินที่แห้ง ใช้ความระมัดระวังแบบเดียวกันที่บ้าน แทนที่จะถือว่าตัวจับเวลาเป็นหลักฐานว่าพื้นพร้อมเดิน

กระดาษ ตัวจับเวลาธรรมดา หรือแอปกิจวัตรทำความสะอาด

เลือกเครื่องมือสำหรับส่วนที่คุณต้องการความช่วยเหลือ: การเห็นการกระทำถัดไปหรือการทำตามเวลาของงาน

• กระดาษ: ใช้รายการที่มองเห็นได้เมื่อคุณต้องการเพียงการกระทำถัดไป ทำเครื่องหมายว่าทำถึงไหนก่อนหยุด
• กระดาษและตัวจับเวลา: เพิ่มเวลาที่กันไว้สำหรับแต่ละงาน คุณรีเซ็ตตัวจับเวลาและไล่ไปตามรายการเอง
• แอปกิจวัตรแบบมีตัวนำทาง: เก็บลำดับที่คุณป้อนและตัวจับเวลางานไว้ด้วยกัน คุณยังเลือกวิธีการ เริ่มกิจวัตร และเปลี่ยนแผนเมื่อจำเป็น

Skye เก็บขั้นตอนทำความสะอาดที่คุณป้อนไว้ตามลำดับ พร้อมตัวจับเวลาสำหรับแต่ละงาน หยุดชั่วคราว ข้าม หรือเปลี่ยนเวลาได้เมื่อจำเป็น ดูความช่วยเหลือเรื่องกิจวัตรและตัวจับเวลาสำหรับตัวควบคุม และภาพรวมฟีเจอร์สำหรับแนวทางพื้นฐาน

หากต้องการใช้ Skye กับรายการนี้ ให้สร้างกิจวัตรที่มีชื่อ แล้วป้อนงานของคุณพร้อมระยะเวลา เลือกเวลาเริ่มหากต้องการกิจวัตรที่กำหนดเวลา ระบุสถานที่และขอบเขตในแต่ละงานเพื่อให้เห็นการกระทำถัดไปโดยไม่ต้องเปิดคู่มือนี้อีก:

• “เก็บขยะจากเคาน์เตอร์ครัว”
• “ย้ายจานจากเคาน์เตอร์ด้านซ้าย”
• “พักและตรวจดูว่าจะทำต่อหรือไม่”
• “ทำความสะอาดเคาน์เตอร์ด้านซ้ายตามที่ฉลากกำหนด”
• “เก็บอุปกรณ์และล้างมือ”

ป้อนงานเหล่านี้ด้วยตัวเอง ไม่ใช่เทมเพลตทำความสะอาดในตัวหรือการนำเข้าอัตโนมัติ เก็บคำแนะนำของผลิตภัณฑ์แยกไว้และหาได้ขณะทำความสะอาด ขั้นตอนในแอปที่ข้ามไปไม่ได้หมายความว่าพื้นผิวถูกทำความสะอาดแล้ว

หากต้องการเปรียบเทียบแอปแบบมีตัวนำทางก่อนเลือก ดูคู่มือทางเลือกแทน Routinery

ข้อผิดพลาดทั่วไปและการแก้ไขเล็ก ๆ

• ระบุห้องแทนการกระทำ: เขียนพื้นผิว การกระทำ และจุดสิ้นสุด
• เติมงานให้เต็มทุกนาที: เพิ่มการพักและการปิดงานก่อนงานที่ไม่จำเป็น
• แข่งกับการนับถอยหลัง: ลดพื้นที่หรือเพิ่มเวลาที่กันไว้
• เริ่มคัดแยกข้าวของ: ใส่งานคัดแยกไว้ในรายการภายหลัง
• นับการย้ายจานเป็นการล้างจาน: แยกการกระทำเหล่านั้นออกจากกัน
• ไม่สนใจเวลาตามฉลาก: หยุดลำดับชั่วคราวและทำตามคำแนะนำให้ครบ
• สร้างแผนสำหรับวันที่ดีที่สุดของคุณ: เก็บฉบับที่เล็กกว่าซึ่งใช้ได้ด้วยตัวเอง

จบที่ผลลัพธ์ที่เลือกและจุดหยุดที่ปลอดภัย ไม่ใช่ที่จำนวนงานมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ หากงานใช้เวลานานกว่าที่วางแผนไว้เป็นประจำ ให้เปลี่ยนเวลาที่กันไว้หรือขนาดของงาน ตัวจับเวลามีไว้เพื่อนำทางงาน ไม่ใช่ให้คะแนนงาน

คำถามที่พบบ่อย

ฉันควรเก็บงานทำความสะอาดอะไรไว้เมื่อมีพลังงานน้อย

เลือกพื้นที่ที่มีประโยชน์หนึ่งแห่ง เช่น พื้นที่เคาน์เตอร์พอสำหรับเตรียมอาหาร และตัดการคัดแยกหรืองานพื้นที่ไม่จำเป็นออก คงการพัก การเก็บผลิตภัณฑ์ และการปิดงานอย่างปลอดภัย คู่มือกิจวัตรสำหรับวันที่พลังงานต่ำอธิบายวิธีตัดงานออก แทนที่จะรีบทำรายการเดิม

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดต้องใช้เวลานานกว่าตัวจับเวลางาน

ทำตามคำแนะนำบนฉลากให้ครบ รวมเวลาสัมผัส การล้าง และการทำให้แห้ง หยุดชั่วคราวหรือขยายตัวจับเวลางาน แทนที่จะย่อขั้นตอนที่ผลิตภัณฑ์กำหนด ตัวจับเวลาที่หมดลงไม่ได้แสดงว่าพื้นผิวสะอาดหรือปลอดภัยที่จะใช้

ฉันเก็บกิจวัตรทำความสะอาดแยกกันสำหรับแต่ละพื้นที่ใน Skye ได้ไหม

ได้ Skye ใช้ได้ฟรีพร้อมทุกฟีเจอร์และกิจวัตรไม่จำกัด คุณจึงเก็บลำดับแยกสำหรับครัว ห้องน้ำ หรือพื้นที่เล็ก ๆ หนึ่งแห่งได้ ป้อนงานและระยะเวลาของคุณเอง เช็กลิสต์นี้ไม่ใช่การนำเข้าอัตโนมัติ ดูความช่วยเหลือการตั้งค่ากิจวัตรและเก็บคำแนะนำของผลิตภัณฑ์ไว้แยกต่างหาก

เริ่มจากพื้นที่ที่มีประโยชน์หนึ่งแห่ง

เริ่มจากพื้นที่ที่คุณต้องการถัดไป ไม่ใช่แผนสำหรับทั้งบ้าน คัดลอกเช็กลิสต์ ระบุพื้นผิว และเลือกการกระทำที่เกี่ยวข้อง รวมการพักและการเก็บอุปกรณ์เข้าที่ รายการบนกระดาษนั้นเป็นวิธีที่สมบูรณ์ของคุณได้

หากตัวจับเวลางานแยกกันจะช่วยได้ ลองเช็กลิสต์ทำความสะอาดของคุณใน Skye ป้อนขั้นตอนที่คุณเลือกด้วยตัวเอง พร้อมเวลาสำหรับการพักและการปิดงานอย่างปลอดภัย คุณเริ่มจากเคาน์เตอร์หนึ่งจุดแล้วหยุดแค่นั้นได้

แหล่งที่มา

• การจัดการอาหารอย่างปลอดภัยของ FDA และคำแนะนำการทำความสะอาดบ้านของ CDC: การทำความสะอาดหลังเตรียมอาหาร การทำความสะอาดทั่วไป การลดเชื้อโรค การฆ่าเชื้อ และการไม่ผสมผลิตภัณฑ์
• คำแนะนำเรื่องการทำความสะอาดและเวลาสัมผัสของ EPA และคำแนะนำเรื่องอากาศภายในอาคาร: ความแตกต่างของผลิตภัณฑ์ เวลาสัมผัสขณะเปียก และการระบายอากาศ
• ศูนย์พิษวิทยานอร์เทิร์นนิวอิงแลนด์ และคำแนะนำเรื่องภาชนะของ Poison Control: การตรวจสอบฉลากและภาชนะที่ปลอดภัย
• Royal College of Occupational Therapists: การจัดการพลังงาน: งานเล็กลง การพักที่วางแผนไว้ และการเลือกงานที่จะเก็บ แบ่ง หรือปล่อย สำหรับผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยหรือจัดการภาวะสุขภาพระยะยาว
• คำแนะนำการทำความสะอาดสถานที่ทำงานของ HSE: ข้อควรระวังเรื่องพื้นเปียก นำมาใช้ที่นี่เป็นความระมัดระวังในบ้าน
• ความช่วยเหลือของ Skye: การตั้งค่ากิจวัตรที่กำหนดเองและตัวควบคุมตัวจับเวลา